ストレッチのクールダウンでは、身体を伸ばすことだけでなく、呼吸を整えることも重要です。運動後は呼吸や心拍が高まっているため、鼻からゆっくり息を吸い、口から長めに吐きながら動きを小さくしていきます。息を吐くタイミングで肩や手足の力を抜くと、無理に引っ張らなくても自然にストレッチを行いやすくなります。一つの姿勢は二十秒から三十秒ほどを目安にし、左右の違いを確かめながら進めましょう。当店では、お客様のペースを大切にし、呼吸の仕方や力を抜くポイントまで丁寧にお伝えしています。身体が硬いと感じている方も、最初から深く伸ばす必要はありません。できる範囲から少しずつ取り組み、続けやすい方法を見つけることが大切です。落ち着いて運動を終える習慣づくりを、当店がしっかりサポートいたします。