体幹ストレッチが腰痛予防に役立つ理由

腰痛の多くは体幹の筋バランスが崩れ、腰だけに負担がかかることで発生します。ストレッチで筋肉の柔軟性を取り戻すと、骨盤の位置が整い、腰にかかる負荷を軽減できます。特に「腸腰筋（ちょうようきん）」と呼ばれる股関節を支える筋肉が硬いと、腰が反りやすく痛みが出やすくなります。当院の体幹ストレッチでは腸腰筋を丁寧に伸ばし、正しい姿勢へ導くことで腰痛の予防をサポートしています。デスクワークの方や長時間の立ち仕事の方にもおすすめです。慢性的な腰の不調でお悩みの方はぜひご相談ください。