ストレッチで血行促進！冷え性改善に効果的な方法

冷え性でお悩みの方におすすめしたいのが、ストレッチです。
ストレッチは血行を良くし、体温を上げる効果があります。
特に、下半身を中心に行うストレッチは、足元の冷えを改善するのに役立ちます。

足を広げて前屈をする動きや、ふくらはぎを伸ばすストレッチは、血流を促進し、冷え性の改善に効果的です。
寒い季節や冷房が効いた場所で過ごすことが多い方は、ぜひ試してみてください。