姿勢が変わると消費も変わる｜ストレッチのダイエット効果

ストレッチのダイエット効果は、運動量だけでなく「姿勢の改善」でも差が出ます。猫背や反り腰は一部の筋肉に負担が集中し、疲れて動かなくなりがちです。胸・背中・お尻まわりを伸ばすと立ち姿が整い、家事や通勤などの小さな動きでも消費が増えやすくなります。これはNEAT（生活活動での消費）の底上げにつながる考え方です。まずは朝1分、胸を開くストレッチから。近くで通いやすいスタジオは地図で確認し、口コミも参考に選ぶと安心です。