ストレッチの疲労回復効果を高めるには、タイミング選びもポイントです

ストレッチで疲労回復を目指すなら、体がかたまりやすい時間帯を意識することが大切です。長時間のデスクワーク後や立ち仕事のあと、入浴後の体が温まったタイミングは、筋肉が動きやすくおすすめです。筋肉とは体を動かす組織のことで、疲れがたまると柔軟性が落ちやすくなります。無理に伸ばすのではなく、心地よい範囲で続けることが重要です。当店では、生活習慣や疲れの出やすい部位を確認しながら、一人ひとりに合ったサポートを行っています。近くで疲れケアをお探しの方は、ぜひ当店のストレッチをお試しください。