ストレッチの運動前後で意識したいポイントの一つが、その日にどのような運動をするのか、または行ったのかを考えて部位を選ぶことです。例えばウォーキングやランニングでは、股関節や太もも、ふくらはぎなど下半身をよく使います。筋力トレーニングでは、胸、背中、肩、脚など、その日のメニューによって負担がかかる部分が変わります。運動前はこれから使う部位を軽く動かし、運動後は実際に使った筋肉を中心にゆっくり伸ばすと、目的に合ったストレッチを組み立てやすくなります。ただし、痛みを我慢して強く伸ばしたり、勢いをつけすぎたりする必要はありません。当店では、お客様が普段行っているスポーツやトレーニング内容を伺い、日常で実践しやすいストレッチをご案内しています。フォームや呼吸のポイントも丁寧にお伝えしますので、初めてストレッチを習慣にしたい方にもおすすめです。運動前後の体のケアについてお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください。