運動前のストレッチでは、これから使う筋肉や関節を少しずつ動かし、体を運動モードへ切り替えていくことが大切です。腕を大きく回す、脚を前後に振る、軽く屈伸するといった動きを取り入れると、運動前の準備として実践しやすくなります。最初から大きく動かそうとせず、体の状態を確認しながら徐々に動く範囲を広げていきましょう。また、ストレッチの運動前後では目的が異なるため、同じ内容を繰り返すのではなく、タイミングに合わせて方法を変えることもポイントです。当店では、お客様が行っているスポーツやトレーニングの内容を伺い、運動前に取り入れやすいストレッチを丁寧にご案内しています。ランニング、筋力トレーニング、趣味のスポーツなど、運動によってよく使う部位は異なります。姿勢や動かし方についてもわかりやすくお伝えしますので、自己流のストレッチに不安がある方や、何から始めればよいかわからない方もお気軽にご相談ください。