運動を終えた直後に急に動きを止めるのではなく、呼吸を整えながらストレッチのクールダウンを行うことが大切です。使った筋肉をゆっくり伸ばすことで、運動後の身体を落ち着いた状態へ導き、心身を切り替えやすくなります。反動をつけず、心地よいと感じる範囲で姿勢を保つことがポイントです。また、息を止めずに深くゆっくり呼吸すると、余計な力が抜けやすくなります。当店では、その日の運動内容や身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたクールダウンをご案内しています。ストレッチに慣れていない方にも、姿勢や伸ばす時間を分かりやすく丁寧にお伝えします。運動後まで含めて身体を整える習慣を身につけたい方は、ぜひ当店のトレーニングをご利用ください。無理のない方法で、継続しやすい身体づくりをサポートいたします。