ストレッチで姿勢改善！猫背を直すための簡単なエクササイズ

猫背が気になる方には、ストレッチが非常に効果的です。
背中を反らす動きや肩甲骨を引き寄せるストレッチは、姿勢改善に役立ちます。
特に、デスクワークで長時間同じ姿勢をとることが多い方は、
背中や肩の筋肉をストレッチすることで、自然な姿勢を保つことができるようになります。

ストレッチを習慣化することで、猫背を防止し、立ち姿勢や歩き方が改善されます。
毎日少しの時間でも取り入れ、理想的な姿勢を目指しましょう。