運動前のストレッチは、これから体を動かすための準備として取り入れることが大切です。特におすすめしたいのが、腕を回す、脚を前後に振る、軽く屈伸するなど、体をリズミカルに動かしながら行うストレッチです。こうした動きを取り入れることで、筋肉や関節を徐々に動かしやすい状態へ導き、運動を始めるきっかけをつくれます。一方、運動前から長時間同じ姿勢で筋肉を伸ばし続けるのではなく、無理のない範囲で少しずつ動きを大きくしていくことがポイントです。当店では、お客様の運動習慣や体の状態、目的を確認しながら、運動前に取り入れやすいストレッチ方法もわかりやすくご案内しています。ランニングや筋力トレーニング、スポーツなど、行う運動によって準備したい部位も異なります。ストレッチの運動前後で何をすればよいか迷っている方も、毎日の運動に取り入れやすい方法から始めてみませんか。気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。