シニア世代では筋力よりも「体幹の安定」が転倒予防の鍵になります。体幹が弱くなると歩く時に体が左右にブレやすく、ちょっとした段差でもつまずきやすくなります。ストレッチで筋肉の柔軟性を高め、関節の動きがスムーズになると、姿勢のバランスが整い安全に歩きやすくなります。特にふくらはぎや股関節まわりを伸ばすストレッチは歩行の安定に効果的です。当院ではシニアの方でも安全に行える体幹ストレッチを取り入れ、無理なく続けられるメニューをご提案しています。転倒が心配な方や、最近ふらつきを感じる方は、早めのケアをおすすめします。