ストレッチは、運動の前と後で同じ内容を繰り返せばよいわけではありません。運動前は、体を少しずつ動かしながら筋肉や関節に刺激を入れ、これから行う動作へ備えることを意識します。肩回しや股関節回し、脚を前後に動かす運動など、無理のないテンポで体を動かす方法が取り入れやすいでしょう。運動後は、反対に動きを落ち着かせ、使用した筋肉をゆっくり伸ばす時間としてストレッチを行います。このようにストレッチの運動前後では、それぞれの目的を意識して内容を変えることが大切です。当店では、日頃の運動内容や体の動かし方を確認し、お客様が日常的に続けやすいストレッチをご提案しています。運動初心者の方にも、姿勢や呼吸、力加減までわかりやすくお伝えいたします。自己流で何となく行っている方や、どの部位を伸ばせばよいかわからない方も安心してご利用ください。無理なく継続できる方法を一緒に見つけていきましょう。