「運動の前と後で同じストレッチをしている」という方も多いのではないでしょうか。ストレッチの運動前後では、それぞれの目的を意識して内容を変えることがおすすめです。運動前は、腕や脚、股関節などをリズミカルに動かし、これから行う動作への準備を進めます。一方、運動後は使用した筋肉を中心に、呼吸を止めず、心地よく感じる範囲でゆっくり伸ばしていきます。どちらも強く伸ばせばよいというものではなく、その日の体調や運動量に合わせて無理なく行うことが大切です。当店では、お客様の運動経験や目的を確認したうえで、運動前後それぞれに取り入れやすいストレッチ方法をご案内しています。スポーツを楽しんでいる方はもちろん、健康のために運動を始めたばかりの方にも、姿勢や呼吸、力加減まで丁寧にお伝えいたします。普段何となくストレッチをしている方も、この機会に目的に合わせた方法を取り入れてみませんか。気になる点はお気軽にご相談ください。