ストレッチで肩こりを解消！簡単なエクササイズ

デスクワークや長時間の同じ姿勢で過ごすと、肩や首の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こしやすくなります。
そんなときに効果的なのが、簡単なストレッチです。
肩を回す動きや、手を後ろに組んで胸を開く動きは、肩や首の筋肉をほぐし、血行を促進します。

ストレッチをする際は、無理に伸ばさず、少しずつ筋肉を伸ばしていきましょう。
呼吸を意識し、リラックスした状態で行うことがポイントです。
肩こりを感じたときに試してみてください。