ストレッチで集中力アップ

ストレッチは体を動かすだけでなく、頭のリフレッシュにも役立ちます。筋肉をほぐすと血流が良くなり、脳に酸素が行き渡りやすくなるため、仕事や勉強中の集中力が高まります。特にデスクワークで長時間同じ姿勢を続けると、思考が鈍ったり目の疲れを感じたりするものです。その際に首や肩をゆっくり回したり背伸びをするだけでも気分転換になり、作業効率が上がります。ストレッチは短時間で行える「頭の切り替えスイッチ」としてもおすすめです。