デスクワーク中のストレッチで集中力アップ

長時間のデスクワークで肩こりや腰痛を感じていませんか？ そんなときは「作業の合間」にストレッチを取り入れてみましょう。1〜2時間ごとに首や肩、背中をゆっくり回すだけでも血行が促進され、脳もスッキリ。椅子に座ったままでもできる簡単な動きが多いため、日常に取り入れやすいのが魅力です。このタイミングで体をほぐすことで、午後の集中力アップにもつながりますよ。