ウォーキングやランニング、スクワットなどを行った後は、太ももやふくらはぎ、お尻周辺を中心にストレッチのクールダウンを取り入れましょう。下半身は日常生活でも多く使うため、運動後に丁寧に伸ばし、身体を休息へ切り替える時間を設けることが大切です。太ももの前側を伸ばすときは、立った姿勢で無理にバランスを取らず、壁や椅子を支えにすると安定します。ふくらはぎは、かかとを床につけたまま体重をゆっくり前へ移動させると伸ばしやすくなります。当店では、姿勢の崩れや力の入り方にも配慮し、お客様の柔軟性に合わせて動きを調整しています。痛みを我慢するのではなく、気持ちよく伸びる強さで続けることが基本です。運動後のケア方法までしっかり学びたい方へ、日常でも実践しやすいストレッチを丁寧にご案内いたします。