ーストレッチのダイエット効果は「巡り」を整えることからー

ストレッチのダイエット効果を実感しやすい理由は、体をゆるめて血流を促し「巡り」を整えられるからです。筋肉がこわばると動きが小さくなり、消費カロリーも伸びにくくなります。まずは肩・股関節・ふくらはぎを中心に、呼吸を止めずに20〜30秒キープしてみてください。基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー）を支える筋肉が動きやすくなり、日常の歩行も軽くなります。お近くの店舗はGoogleマップで検索し、体験予約でスタートすると続けやすいです。