ストレッチのダイエット効果は、朝の体を起こして代謝のスイッチを入れやすいことです。寝ている間に縮んだ胸や背中、股関節をゆっくり伸ばすと血流が良くなり、体温が上がって動き出しが軽くなります。おすすめは①胸を開く②もも裏を伸ばす③ふくらはぎを伸ばすの3点を各30秒。むくみが気になる日は足首回しも追加するとスッキリしやすいです。慣れてきたらストレッチ後に水を一杯飲み、5分だけ歩くと1日の活動量が増えます。毎日が難しければ週3回からで大丈夫です。朝食前に行うと体が温まり、冷え対策にもなります。肩こりや腰の張りが強い方は、スタッフが硬さをチェックして無理なく伸ばします。まずは一緒に始めましょう。近くで続けたい方はGoogleマップで当店を検索してください。