運動前と後で行うストレッチの目的は異なります。運動前はダイナミックな動きで筋肉を温め、ケガの予防を意識したストレッチを。運動後は静的ストレッチで疲労回復と柔軟性向上を図ります。当院では、スポーツ前後に適したストレッチ方法を個別にアドバイスしています。競技力の向上やパフォーマンス維持に、正しいストレッチのタイミングを見直してみませんか？
運動前と後で行うストレッチの目的は異なります。運動前はダイナミックな動きで筋肉を温め、ケガの予防を意識したストレッチを。運動後は静的ストレッチで疲労回復と柔軟性向上を図ります。当院では、スポーツ前後に適したストレッチ方法を個別にアドバイスしています。競技力の向上やパフォーマンス維持に、正しいストレッチのタイミングを見直してみませんか？