トレーニング後だけでなく、長時間のデスクワークやスマートフォン操作の後にも、ストレッチのクールダウンは取り入れやすい習慣です。肩や首、胸周りをゆっくり動かすことで、同じ姿勢から身体を切り替えるきっかけになります。両手を背中側で組んで胸を開く動きや、肩甲骨を寄せるように肘を後ろへ引く動きは、座ったままでも行えます。ただし、首を強く回したり、腕を勢いよく引いたりせず、呼吸に合わせてゆっくり動かしましょう。当店では、運動習慣だけでなく、お仕事や家事など普段の過ごし方も伺いながら、無理なく続けられるストレッチをご提案しています。短い時間でも、自分の身体に意識を向けることが継続の第一歩です。正しい姿勢や動かし方を確認したい方は、ご予約時にお気軽にお申し付けください。